Denne Yoga time er for dig som ønsker at kommer ned i gear ved hjælp af vejrtrækningsøvelser og Yoga Asanas. Timen kan være med til at give dig øget smidighed, mobilitet og styrke, samt give dig en mulighed for at afstresse nervesystemet og finde indre ro. Alle kan være med og timerne tilpasses efter deltagerne.
HIIT
HIIT – High Intesety Interval Training, er en træning hvor du bliver udfordret på styrken, konditionen og udholdenheden.
Mandage kl. 17.30-18.20
På dette hold, kan du forvente en høj puls, et super muskel pump og en forbedret styrke evne. Vi benytter os af egen fri kropsvægt, vægte, måtter og andet funktionelt udstyr, for at opnå bedste resultater.
Øvelserne tilpasses i sværhedsgrad, men lidt træningserfaring er en fordel.
Bliv medlem af Alsik Spa
Uanset om du har brug for afslapning og pauser i en travl hverdag eller hjælp til en positiv fysisk udvikling, så vejleder og hjælper vi dig i den rigtige retning.
