Gruppentraining

Optimaler Workout – jetzt legen wir einen Zahn zu. Sie erhöhen Ihre Konditionsstärke, verbrennen Fett und fordern Ihre Muskeln mit Intervalltraining dazu heraus, längere Zeit intensiv zu arbeiten. Auf den neuesten Spinningrädern wächst das Spinning über den bloßen Workout hinaus – es ist ein Erlebnis, das physisch und mental für Kraft und Energie im Körper sorgt.

Abs & Booty konzentriert sich auf die Bauchmuskeln und die Beinmuskulatur/Gesäßmuskeln. Wir halten die Intensität während des gesamten Trainings hoch, da alle Übungen hauptsächlich als Supersätze durchgeführt werden. Sie werden effektive Übungen, einen hohen Puls und etwas Schweiß auf der Stirn erleben. Ein gewisses Maß an Muskelkater danach ist zu erwarten. Die Übungen werden je nach den Teilnehmern in ihrer Schwierigkeit angepasst, aber etwas vorherige Trainingserfahrung ist von Vorteil.

Wassergymnastik. Der natürliche Widerstand und Auftrieb im Wasser werden unter Verwendung des eigenen Körpergewichts sowie von Ausrüstung für ein effektives Ganzkörpertraining genutzt. Aqua Fitness ist für alle geeignet und konzentriert sich auf Kraft, Fitness, Gleichgewicht und Mobilität. Hinweis: Dieser Kurs steht nur Gästen mit Spa-Zugang zur Verfügung.

Diese Form des Yoga ist aktiver als das traditionelle Hatha Yoga. Die Yoga-Posen werden in einem fließenden Ablauf ausgeführt, bei dem wir uns sanft von einer Position zur nächsten bewegen. Es wird besonderer Wert auf Atmung, Kraft, Flexibilität und das Hier und Jetzt in deinem Körper gelegt.

Diese Yogaform ist für diejenigen gedacht, die vollständig entspannen und in ihrem eigenen Raum sein möchten, nur mit sich selbst und innerer Präsenz, sodass Zeit bleibt, um nachzuspüren und sich zu entspannen - und vielleicht auch zu entdecken, was Sie und Ihren Gedankenraum erfüllt.

Die Sitzung richtet sich an diejenigen, die aus dem Kopf herauskommen und in ihren Körper eintauchen möchten. Das Training ist sowohl eine physische als auch eine mentale Übung, um vollständig präsent zu sein, wo wir uns befinden, anstatt in Gedanken über die Vergangenheit oder die Zukunft zu sein. Wir beginnen die Sitzung mit einem Atemritual, um Körper und Geist zu beruhigen. Anschließend wirst du in einfache und stärkende Yoga-Dehnübungen in einem langsamen, fast meditativen Tempo geführt. Wir schließen die Sitzung mit einer kurzen geführten Meditation ab.