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Gruppentraining

All unsere Instruktoren im Alsik Spa begeistern sich für ihren jeweiligen Spezialbereich und werden Sie liebend gern anspornen, wirklich Ihre Bestleistung zu erzielen. Hier finden Sie unsere Auswahl an Trainingsgruppen.

Abmeldungen müssen bis spätestens 2 Stunden vor Start des Teams erfolgen. Bei verspäteter Stornierung oder Nichterscheinen werden automatisch DKK 49 für Nichterscheinen berechnet.

GRUPPENTRAINING BESTELLEN

Als Mitglied des Alsik Spa Clubs und als Spa-Gast können Sie in den verschiedenen Gruppen einen Platz buchen. Rufen Sie an oder schicken Sie uns eine E-Mail.

Spinning Training

Optimaler Workout – jetzt legen wir einen Zahn zu. Sie erhöhen Ihre Konditionsstärke, verbrennen Fett und fordern Ihre Muskeln mit Intervalltraining dazu heraus, längere Zeit intensiv zu arbeiten. Auf den neuesten Spinningrädern wächst das Spinning über den bloßen Workout hinaus – es ist ein Erlebnis, das physisch und mental für Kraft und Energie im Körper sorgt.

HIT & BURN Kurse

Du wirst in Bezug auf Stärke, Fitness und Ausdauer herausgefordert. In diesem Kurs kannst du eine hohe Herzfrequenz, eine ausgezeichnete Muskelpumpe und verbesserte Stärke erwarten. Durch funktionelles Training erzielen wir die besten Ergebnisse. Die Übungen werden je nach den Teilnehmern in ihrer Schwierigkeit angepasst, aber etwas vorherige Trainingserfahrung ist von Vorteil.

Abs & Booty Training

Abs & Booty konzentriert sich auf die Bauchmuskeln und die Beinmuskulatur/Gesäßmuskeln. Wir halten die Intensität während des gesamten Trainings hoch, da alle Übungen hauptsächlich als Supersätze durchgeführt werden. Sie werden effektive Übungen, einen hohen Puls und etwas Schweiß auf der Stirn erleben. Ein gewisses Maß an Muskelkater danach ist zu erwarten. Die Übungen werden je nach den Teilnehmern in ihrer Schwierigkeit angepasst, aber etwas vorherige Trainingserfahrung ist von Vorteil.

Aqua Fitness Training

Wassergymnastik. Der natürliche Widerstand und Auftrieb im Wasser werden unter Verwendung des eigenen Körpergewichts sowie von Ausrüstung für ein effektives Ganzkörpertraining genutzt. Aqua Fitness ist für alle geeignet und konzentriert sich auf Kraft, Fitness, Gleichgewicht und Mobilität. Hinweis: Dieser Kurs steht nur Gästen mit Spa-Zugang zur Verfügung.

Senior Fitness Training

Unter einzigartigen Rahmenbedingungen und im trauten Beisammensein konzentrieren wir uns darauf, die körperliche Kraft aufzubauen und fürs ganze Leben zu bewahren. Mit einem persönlichen Trainingsprogramm sichern wir bestmögliche Resultate.

Pilates Kurse

Nehmen Sie an unserem Pilates-Kurs teil.

Yogaflow Kurse

Diese Form des Yoga ist aktiver als das traditionelle Hatha Yoga. Die Yoga-Posen werden in einem fließenden Ablauf ausgeführt, bei dem wir uns sanft von einer Position zur nächsten bewegen. Es wird besonderer Wert auf Atmung, Kraft, Flexibilität und das Hier und Jetzt in deinem Körper gelegt.

Hatha Yoga Kurse

Diese Yogastunde richtet sich an diejenigen, die sich mithilfe von Atemübungen und Yogapositionen entspannen möchten. Die Sitzung kann dazu beitragen, Ihre Flexibilität, Mobilität und Stärke zu steigern und gleichzeitig Gelegenheit bieten, das Nervensystem zu beruhigen und inneren Frieden zu finden. Jeder kann teilnehmen, und die Stunden werden auf die Teilnehmer zugeschnitten.

Yoga und Achtsamkeit kurse

Die Sitzung richtet sich an diejenigen, die aus dem Kopf herauskommen und in ihren Körper eintauchen möchten. Das Training ist sowohl eine physische als auch eine mentale Übung, um vollständig präsent zu sein, wo wir uns befinden, anstatt in Gedanken über die Vergangenheit oder die Zukunft zu sein. Wir beginnen die Sitzung mit einem Atemritual, um Körper und Geist zu beruhigen. Anschließend wirst du in einfache und stärkende Yoga-Dehnübungen in einem langsamen, fast meditativen Tempo geführt. Wir schließen die Sitzung mit einer kurzen geführten Meditation ab.

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Mitgliedschaften

Das Alsik Spa bietet Spa- und Fitness-Mitgliedschaften an, bei denen Ihre Gesundheit, das körperliche und geistige Wohlbefinden und die Wiederherstellung im Mittelpunkt stehen. Wir gewähren Ihnen Hilfe und Anleitung in einer guten Richtung, egal ob Sie einfach Entspannung und eine Auszeit vom Hamsterrad des Alltags brauchen oder sich im Sinne einer positiven physischen Entwicklung helfen lassen wollen.

Yoga & Achtsamkeit

Im Alsik Spa können Sie unter einzigartigen Bedingungen Yoga und Achtsamkeit erleben.