Yoga und Achtsamkeit kurse

Die Sitzung richtet sich an diejenigen, die aus dem Kopf herauskommen und in ihren Körper eintauchen möchten. Das Training ist sowohl eine physische als auch eine mentale Übung, um vollständig präsent zu sein, wo wir uns befinden, anstatt in Gedanken über die Vergangenheit oder die Zukunft zu sein. Wir beginnen die Sitzung mit einem Atemritual, um Körper und Geist zu beruhigen. Anschließend wirst du in einfache und stärkende Yoga-Dehnübungen in einem langsamen, fast meditativen Tempo geführt. Wir schließen die Sitzung mit einer kurzen geführten Meditation ab.