Diese Form des Yoga ist aktiver als das traditionelle Hatha Yoga. Die Yoga-Posen werden in einem fließenden Ablauf ausgeführt, bei dem wir uns sanft von einer Position zur nächsten bewegen. Es wird besonderer Wert auf Atmung, Kraft, Flexibilität und das Hier und Jetzt in deinem Körper gelegt.
Yoga und Achtsamkeit
Die Sitzung richtet sich an diejenigen, die aus dem Kopf herauskommen und in ihren Körper eintauchen möchten. Das Training ist sowohl eine physische als auch eine mentale Übung, um vollständig präsent zu sein, wo wir uns befinden, anstatt in Gedanken über die Vergangenheit oder die Zukunft zu sein. Wir beginnen die Sitzung mit einem Atemritual, um Körper und Geist zu beruhigen. Anschließend wirst du in einfache und stärkende Yoga-Dehnübungen in einem langsamen, fast meditativen Tempo geführt. Wir schließen die Sitzung mit einer kurzen geführten Meditation ab.
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Wir gewähren Ihnen Hilfe und Anleitung in einer guten Richtung, egal ob Sie einfach Entspannung und eine Auszeit vom Hamsterrad des Alltags brauchen oder sich im Sinne einer positiven physischen Entwicklung helfen lassen wollen.
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- Spinning
- Rückengruppe
- Aqua Baby
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- Yoga & Achtsamkeit
