Her er der fokus på core/mave og ben/bagdel. Vi kører med høj intensitet under hele træningen, da alle øvelser primært udføres som superset. Du får effektive øvelser, høj puls og sved på panden. Lidt ømhed efterfølgende må forventes. Øvelserne tilpasses i sværhedsgrad efter deltagerne, lidt træningserfaring er dog en fordel.
Aqua Fitness
Træning i vand. Den naturlige modstand og opdrift i vandet udnyttes med egen kropsvægt, samt redskaber til effektiv træning af kroppen.
Aqua Fitness er for alle og har både fokus på styrke, kondition, balance og mobilitet.
OBS: Dette hold er kun tilgængeligt for gæster med spaadgang.
Bliv medlem af Alsik Spa
Uanset om du har brug for afslapning og pauser i en travl hverdag eller hjælp til en positiv fysisk udvikling, så vejleder og hjælper vi dig i den rigtige retning.
