Denne Yoga time er for dig som ønsker at kommer ned i gear ved hjælp af vejrtrækningsøvelser og Yoga Asanas. Timen kan være med til at give dig øget smidighed, mobilitet og styrke, samt give dig en mulighed for at afstresse nervesystemet og finde indre ro. Alle kan være med og timerne tilpasses efter deltagerne.
Yoga & mindfulness
Sessionen er for dig, der ønsker at komme væk fra hovedet og ned i kroppen.
Mandag kl. 19.00-20.00
Tirsdage i lige uger kl. 10.00-11.00
Onsdag kl. 15.30-16.30
Torsdag kl. 16.30-17.30
Vi starter sessionen med et åndedrætsritual for at berolige krop og sind.
Du bliver herefter guidet ind i enkle og styrkende yoga udstræk i et langsomt, næsten meditativt tempo.
Træningen er både en fysisk og mental øvelse i at være fuldt tilstede der, hvor vi er, i stedet for at være i tankerne i enten for-eller fremtiden.
Vi afslutter sessionen med en kort guidet meditation.
Bliv medlem af Alsik Spa
Uanset om du har brug for afslapning og pauser i en travl hverdag eller hjælp til en positiv fysisk udvikling, så vejleder og hjælper vi dig i den rigtige retning.
Prøv vores forskellige hold
- Spinning
- Ryghold
- Aqua baby
- Alsik junior- og seniorfitness
- Sky high yoga & mindfulness
