Yoga & Mindfulness

Alsik Spa tilbyder et 8 ugers udviklingsforløb, Mindfulness Spa Kur, til dig, der ønsker at finde balance og indre ro. Ønsker du at skabe positive forandringer i dit liv? Vil du lære teknikker, der gør dig i stand til at leve i nuet og mindske risikoen for stress? På et nyt 8 ugers udviklingsforløb i Alsik Spa får du de nødvendige værktøjer til et liv i bedre balance. Her kombineres skønne sansende wellnessoplevelser med en grundig introduktion til mindfulness.

Denne Yoga form er mere aktiv end den traditionelle Hatha Yoga. Yogastillingerne udføres i et flow, hvor vi i flydende bevægelse bevæger os fra den ene stilling til den næste. Der er fokus på vejrtrækningen, styrke, fleksibilitet og på at være til stede her og nu i din krop.

Denne yogaform er for dig, der ønsker at komme helt ned i gear og være i dit eget rum, bare med dig selv og nærvær indad, så der er tid til at mærke efter og slappe af - og måske også opdage, hvad der fylder i dig og dit tankerum.

Sessionen er for dig, der ønsker at komme væk fra hovedet og ned i kroppen. Træningen er både en fysisk og mental øvelse i at være fuldt tilstede der, hvor vi er, i stedet for at være i tankerne i enten for- eller fremtiden. Vi starter sessionen med et åndedrætsritual for at berolige krop og sind. Du bliver herefter guidet ind i enkle og styrkende yoga udstræk i et langsomt, næsten meditativt tempo. Vi afslutter sessionen med en kort guidet meditation.