Her er der fokus på core/mave og ben/bagdel. Vi kører med høj intensitet under hele træningen, da alle øvelser primært udføres som superset. Du får effektive øvelser, høj puls og sved på panden. Lidt ømhed efterfølgende må forventes. Øvelserne tilpasses i sværhedsgrad efter deltagerne, lidt træningserfaring er dog en fordel.
Spinning
Optimal workout – nu sætter vi farten op. Du øger din konditionsmæssige styrke, fedtforbrænder og udfordrer musklernes evne med intervaltræning til at arbejde intenst i længere tid. På de nyeste spinningcykler bliver spinning mere end en workout – det en oplevelse, der skaber styrke og energi i kroppen fysisk og mentalt.
Bliv medlem af Alsik Spa
Uanset om du har brug for afslapning og pauser i en travl hverdag eller hjælp til en positiv fysisk udvikling, så vejleder og hjælper vi dig i den rigtige retning.
